Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

Bewegungsformen	-2 verschiedene Aktionsstellungen -Ausfallschritte in 8 Richtungen -Doppelschrittdrehungen
Falltechniken	-Rolle vorwärts rechts/links -Rolle rückwärts rechts/links
Bodentechniken	-je 1 Befreiung aus Haltetechnik a) seitlicher Position b) Kreuzposition c) Reitposition
Komplexaufgaben	-Fausttechniken aus der Bewegung an einem sich bewegenden, sonst passiven Partner
Abwehrtechniken	-2 Abwehrtechniken mit dem Unterarm aktiv a) nach innen b) nach außen
Atemitechniken Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster	-1 Fußtechnik vorwärts -1 Fauststoß oder Kettenfauststöße -2 Faustschläge
Hebeltechniken	-2 Armstreckhebel a) 1x Stand b) 1x am Boden (gegnerische Bodenlage) -2 Armbeugehebel, davon 1 als Festlegetechnik
Wurftechniken	-1 Hüftwurf oder Hüftrad -1 Große Außensichel
Sicherungstechniken	-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken
Weiterführungstechniken	-Wechsel von Armbeugehebel zu Armstreckhebel (beidseitig)
Gegentechniken	-Verhindern eines Wurfs nach vorn durch a) Aussteigen (2x) b) Blockieren (2x)
Freie Selbstverteidigung	-freie SV gegen 5 vorgegebene Festhaltegriffe (Duo-Serie A)
Freie Anwendung (beide aktiv)	-Bereich Bodentechniken: Auseinandersetzung mit Verwendung von Halte- und Hebeltechniken

Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 16. Februar 2010 um 19:32 Uhr