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Home Standard exercise Kyu 3.Kyu (Green )
3.Ju-Jutsu-Kyu-Grad PDF Print E-mail
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Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

Bewegungsformen
-Übersetzschritte
-Bewegungsformen in der
Bodenlage: Verteidigungslage,
Auslagenwechsel, Gleiten,
Drehungen, Rollen, Aufstehen		  
Falltechniken
-Sturz vorwärts
-Sturz rückwärts
-Rollen über Hindernisse
(vorw./rückw.)
 
Bodentechniken
-1 Haltetechnik bei
gegnerischer Bauchlage
-1 Haltetechnik in der
Verteidigungsposition bei
eigener Rückenlage
- aus der eigenen Rückenlage
in die Oberlage gelangen
 
Komplexaufgaben
-Wurftechniken aus dem
Griffkontakt an einem sich
bewegenden, sonst passiven
Partner
 
Abwehrtechniken
-4 Abwehrtechniken mit der
Hand
-1 Abwehrtechnik mit dem Fuß od. Unterschenkel nach innen oder außen
handfegen 5
Atemitechniken in
wiederholter
Ausführung auch an
Pratzen/Schlagpolster
-2 Ellenbogentechniken

-1 Low-kick
Ellenbogentechniken5
Hebeltechniken -1 Handgelenkhebel

-1 Armbeugehebel (als
Transporttechnik)
Kipphandhebel
Würge- und
Nervendrucktechniken
-1 Würgetechnik mit Armen
oder Händen

-1 Nervendrucktechnik
Wuergetechnik
Wurftechniken -1 Schulterwurf od. Schulterzug

-1 große Innensichel
Schulterwurf
Sicherungstechniken
-Bewertung der im Bereich
Hebeltechnik gezeigten
Festlege- oder
Transporttechniken
 
Stockabwehr /
Stockanwendung
-Stockabwehr: Abwehr von
Stockangriffen aus Richtung
1-8 mit Ausweichen und
Kontrolle
 
Weiterführungstechniken
-2x Weiterführung nach
unterschiedlichen, versuchten
Hebeltechniken
-2x Weiterführung nach
abgewehrten
(evtl. abgesprochenen)
Atemitechniken
 
Gegentechniken
-Gegentechniken gegen
2 unterschiedliche, versuchte Hebeltechniken des Angreifers
 
Freie
Selbstverteidigung
-freie SV gegen 5
vorgegebene
Umklammerungsangriffe
(Duo-Serie B)
 
Freie Anwendung

(beide aktiv)
-Bereich Atemis:
Auseinandersetzung im Stand mit Fausttechniken aller Art
 
Kombinationen/Vielfältigkeit    
Angriffs-/Partnerverhalten    
Last Updated on Tuesday, 16 February 2010 19:36
 

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