Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

Bewegungsformen  

-Übersetzschritte -Bewegungsformen in der Bodenlage: Verteidigungslage, Auslagenwechsel, Gleiten, Drehungen, Rollen, Aufstehen  

Falltechniken  

-Sturz vorwärts -Sturz rückwärts -Rollen über Hindernisse (vorw./rückw.)  

Bodentechniken

-1 Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage

-1 Haltetechnik in der Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage - aus der eigenen Rückenlage in die Oberlage gelangen  

Komplexaufgaben  

-Wurftechniken aus dem Griffkontakt an einem sich bewegenden, sonst passiven Partner  

Abwehrtechniken  

  -4 Abwehrtechniken mit der Hand

  -1 Abwehrtechnik mit dem Fuß od. Unterschenkel nach innen oder außen  

 

 

 

Atemitechniken  in wiederholter Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

  -2 Ellenbogentechniken

  -1 Low-kick  

 

 

 

Hebeltechniken  

  -1 Handgelenkhebel

  -1 Armbeugehebel (als Transporttechnik)  

 

 

 

 

 

Würge- und Nervendrucktechniken  

  -1 Würgetechnik mit Armen oder Händen

  -1 Nervendrucktechnik  

 

 

 

 

 

Wurftechniken  

  -1 Schulterwurf od. Schulterzug

  -1 große Innensichel  

 

 

 

 

 

Sicherungstechniken  

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken  

Stockabwehr / Stockanwendung  

-Stockabwehr: Abwehr von Stockangriffen aus Richtung 1-8 mit Ausweichen und Kontrolle  

Weiterführungstechniken  

-2x Weiterführung nach unterschiedlichen, versuchten Hebeltechniken

-2x Weiterführung nach abgewehrten (evtl. abgesprochenen) Atemitechniken  

Gegentechniken  

-Gegentechniken gegen 2 unterschiedliche, versuchte Hebeltechniken des Angreifers  

Freie Selbstverteidigung  

-freie SV gegen 5 vorgegebene Umklammerungsangriffe (Duo-Serie B)  

Freie Anwendung (beide aktiv)

-Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit Fausttechniken aller Art  

Kombinationen/Vielfältigkeit    

Angriffs-/Partnerverhalten  

 

Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

Bewegungsformen       

-freie BWF im Stand und am Boden bei einem mit Atemis und Griffansätzen angreifenden Partner                

Falltechniken    

-Falltechniken in alle Richtungen unter Einwirkung des Partners mit Verteidigung         

Bodentechniken            

-je 1 Haltetechnik in Verbindung mit einer Würge oder Hebeltechnik (aus den bisherigen 5 Haltepositionen)            

Komplexaufgaben         

-Atemikombinationen an einem sich bewegenden, sonst passiven Partner     

 

Abwehrtechniken         

  -2 Abwehrtechniken mit dem Fuß / Unterschenkel nach innen oder außen

  -Abwehrfolge im 3-er Kontakt gegen Schlag von oben außen (wechselseitig)  

 

 

 

Atemitechniken   in wiederholter Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster   

  -1 Handaußenkantenschlag

  -1 Fußstoß abwärts -1 Fußstoß seitwärts   

 

 

 

Hebeltechniken              

  -2 Handgelenkhebel

  -4 Armstreckhebel

  a) 2 im Stand

  b) 2 am Boden (gegnerische Bodenlage)                

 

 

 

Würge- und Nervendrucktechniken     

-2 Würgetechniken mit der Kleidung

-2 Nervendrucktechniken          

Wurftechniken               

-1 Ausheber

-1 Hüftfegen od. Schenkelwurf

-1 Rückriss             

Sicherungstechniken   

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

Stockabwehr / Stockanwendung           

-freie SV mit dem Stock gegen 5 Angriffe mit Kontakt

Stockabwehr:

Abwehr von Angriffen aus den Richtungen 1-8 mit Ausweichen, Konter oder Störtechnik und Kontrolle                

Abwehr und Anwendung sonstiger Waffen      

Messerabwehr:

Abwehr von Angriffen aus den Richtungen 1-5 (Messerhaltung) mit Ausweichen und Kontrolle

Bewegliche Gegenstände: Abwehr von 2 versch. Angriffen

a) 1x ohne Kontakt

b) 1x mit Kontakt       

Weiterführungstechniken         

-Weiterführung nach 2 unterschiedlichen, versuchten Wurftechniken               

Gegentechniken          

-Gegentechniken gegen 2 unterschiedliche, versuchte Wurftechniken              

Freie Selbstverteidigung            

-freie SV gegen 5 vorgegebene Atemiangriffe (=Duo-Serie 3)

Freie Anwendung   (beide aktiv)     

-Bereich der Wurf- und Bodentechniken:

Auseinandersetzung im Stand nach Griffkontakt mit Würfen, Übergänge Stand/Boden u. Bodentechniken

 

 

Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

Bewegungsformen        -Verteidigungsstellung -Auslagenwechsel -Meidbewegungen -Gleiten -Körperabdrehen -Schrittdrehungen          

Falltechniken   -Sturz seitwärts rechts/links     

Bodentechniken  -je 1 Haltetechnik in 

 

  a) seitl. Position (Kesa-Gatame)

  b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-Gatame)

  c) Reitposition (Tate-Shiho-Gatame)    

                            

Abwehrtechniken  -2 Abwehrtechniken m.d.Hand -3 Abwehrtechniken mit dem Unterarm passiv 

   a) in Kopfhöhe

   b) in Höhe Körpermitte von außen

   c) in Höhe Körpermitte von innen

  -1 Grifflösen -1 Griffsprengen  

 

Atemitechniken  Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

               

  -1 Handballentechnik 

  -1 Knietechnik -1 Stoppfußstoß

 

Hebeltechniken  

            

  -1 Armstreckhebel

   (bei gegnerischer Bodenlage)          

 

 

   

Wurftechniken  

  -1 Beinstellen

  -1 Körperabbiegen       

 

 

 

 

Sicherungstechniken 

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

Freie Anwendung  (beide aktiv)

-Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

Bewegungsformen    
Falltechniken    
Bodentechniken -Übergang in erneute Haltetechnik nach Befreiungstechnik des Gegners (aus den bisher geforderten Haltepositionen, 3 Beispiele)  
Komplexaufgaben -Atemi-/Wurfkombinationen mit abschließender Kontrolltechnik an einem sich bewegenden, sonst passiven Partner  
Abwehrtechniken -3 Abwehrtechniken mit dem Ellenbogen gegen die angreifende Extremität -Abwehrfolge im 3-er Kontakt gegen mind. 3 unterschiedliche Atemi- Angriffe mit Übergang zu versch. Hebeltechniken (Fauststoß, Schlag von innen, Schlag von außen, Ellenbogenschlag von außen)  
Atemitechniken in wiederholter Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster -1 Handinnenkantenschlag -4 Ellenbogentechniken 1 weitere Atemi nach Wahl der PrüferInnen aus den vorangegangenen Graden ellenbogentechnik
Hebeltechniken -1 Genickhebel -6 Armstreckhebel a) 3 im Stand b) 3 am Boden (gegnerische Bodenlage) koeperstreckhebel1
Würge- und Nervendrucktechniken -2 Würgetechniken mit Beinen oder Füßen beinwuerger
Wurftechniken -1 Schleuderwurf -2 Ausheber -2 Selbstfallwürfe 1 weiterer Wurf nach Wahl der PrüferInnen aus den vorangegangenen Graden seitenriss1
Sicherungstechniken -Bewertung der im Bereich JJ-Techniken gezeigten Festlege- u. Transporttechniken und zusätzlich die explizit geforderten Sicherungstechniken -1 Festlegetechnik kombiniert aus Hebel- und/oder Würgeund/ oder Nervendrucktechnik  
Weiterführungstechniken -Weiterführung von 3 untersch. Hebeln und 3 Würfen sowie 2 Würgetechniken  
Gegentechniken -Gegentechnik gegen 3 unterschiedliche Hebel- und 3 Wurftechniken sowie 2 angesetzte Würgetechniken  
Stockabwehr / Stockanwendung -Stockabwehr: Abwehr von Stockangriffen aus den Richtungen 1-8 mit waffenlosen Folgetechniken zur Kontrolle der Situation, Entwaffnung  
Abwehr und Anwendung sonst. Waffen -Messerabwehr: Abwehr von Messerangriffen aus den Angriffsrichtungen 1-5 mit Ausweichen, Konter- oder Störtechnik und Kontrolle des waffenführenden Arms und Entwaffnung (zwingend)  
Schlagpolster Pratzentechniken ALLE Atemi-Techniken aus Dan und Kyu Programm können vom Prüfer an der Pratze verlangt werden  
Freie Selbstverteidigung -freie SV gegen 2 unbewaffnete Angreifer (ohne und mit Kontakt, angesagt und frei)  
Freie Anwendung
(beide aktiv)
-alle JJ-Techniken in ganzheitlicher u. kontrollierter Form  
     
     

 

Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

 

 

Bewegungsformen       

-Verteidigungsstellung -Auslagenwechsel -Meidbewegungen -Gleiten -Körperabdrehen -Schrittdrehungen          

 

Falltechniken

-Sturz seitwärts rechts/links     

 

Bodentechniken  

-je 1 Haltetechnik in a) seitl. Position (Kesa-Gatame) b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-Gatame) c) Reitposition (Tate-Shiho-Gatame)  

 

Abwehrtechniken 

-2 Abwehrtechniken m.d.Hand

-3 Abwehrtechniken mit dem Unterarm passiv

a) in Kopfhöhe

b) in Höhe Körpermitte von außen

c) in Höhe Körpermitte von innen

 

-1 Grifflösen -1 Griffsprengen  

 

Atemitechniken Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

-1 Handballentechnik -1 Knietechnik -1 Stoppfußstoß  

 

Hebeltechniken

-1 Armstreckhebel (bei gegnerischer Bodenlage)          

 

Wurftechniken  

-1 Beinstellen

 

-1 Körperabbiegen        

 

Sicherungstechniken    -Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

 

Freie Anwendung (beide aktiv)               -Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen