Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

 

 

Bewegungsformen       

-Verteidigungsstellung -Auslagenwechsel -Meidbewegungen -Gleiten -Körperabdrehen -Schrittdrehungen          

 

Falltechniken

-Sturz seitwärts rechts/links     

 

Bodentechniken  

-je 1 Haltetechnik in a) seitl. Position (Kesa-Gatame) b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-Gatame) c) Reitposition (Tate-Shiho-Gatame)  

 

Abwehrtechniken 

-2 Abwehrtechniken m.d.Hand

-3 Abwehrtechniken mit dem Unterarm passiv

a) in Kopfhöhe

b) in Höhe Körpermitte von außen

c) in Höhe Körpermitte von innen

 

-1 Grifflösen -1 Griffsprengen  

 

Atemitechniken Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

-1 Handballentechnik -1 Knietechnik -1 Stoppfußstoß  

 

Hebeltechniken

-1 Armstreckhebel (bei gegnerischer Bodenlage)          

 

Wurftechniken  

-1 Beinstellen

 

-1 Körperabbiegen        

 

Sicherungstechniken    -Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

 

Freie Anwendung (beide aktiv)               -Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen